Sałatka brokułowa z jajkiem sadzonym

Sałatka brokułowa z jajkiem sadzonym

 

Składniki

  • garść roszponki
  • kukurydza konserwowa 30g (2 łyżki)
  • papryka czerwona szpiczaasta ( ¼ małej sztuki)
  • brokuł ugotowany 4 różyczki (ok. 100g)
  • 1 jajko sadzone na 5ml oleju
  • Sos: jogurt nat. 75ml + szczypta czosnku granulowanego + koper
  • słonecznik prażony 1 łyżka (10g)
  • pieprz, sól
Sałatka brokułowa z jajkiem sadzonym

Kaloryczność porcji: 315kcal, w tym białko 18g, tłuszcz 18g, węglowodany 23g

dietetyk-wyszkow

Jestem Absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
Wykształcenie to pozwoliło mi uzyskać obszerną wiedzę, związaną nie tylko z zagadnieniami dietetycznymi,
 ale z szeroko pojętą wiedzą o żywności i żywieniu, m.in. o produkcji żywności i procesach technologicznych. Znajomość tych wszystkich zagadnień pozwala mi na kompleksowe podejście do tematu żywienia człowieka.  Poradnię prowadzę od 2013 roku. Swoją wiedzę poszerzam w trakcie szkoleń, seminariów prowadzonych przez renomowane firmy i instytucje.

 

Facebook

Najnowsze wpisy

Czas na zmiany!

Skontaktuj się już dziś

poradnik sniadaniowy

NOWOŚĆ! EBOOK
Praktyczne przepisy na szkolne śniadanie dla Twojego dziecka.