Omlet z bananem i serkiem wiejskim - proste dietetyczne śniadanie

Omlet z bananem i serkiem wiejskim

 

Składniki

  • banan obrany 80g ( 1 mała sztuka)
  • płatki owsiane 20g, 2 łyżki
  • 1 jajko
  • olej do smażenia 5m
  • do podania: serek wiejski leki 75g + ulubione owoce 70g

Przygotowanie omletu z bananem i serkiem wiejskim:

Banana rozgnieć widelcem, następnie dodaj jajko, płatki, i wszystko razem wymieszaj. Na małej patelni, na wolnym ogniu usmaż omlet. Podaj z serkiem wiejskim oraz ulubionymi owocami.

Wartość odżywcza : 377kcal, w tym białko 19g, tłuszcz 15g, węglowodany 45g.

dietetyk-wyszkow

Jestem Absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
Wykształcenie to pozwoliło mi uzyskać obszerną wiedzę, związaną nie tylko z zagadnieniami dietetycznymi,
 ale z szeroko pojętą wiedzą o żywności i żywieniu, m.in. o produkcji żywności i procesach technologicznych. Znajomość tych wszystkich zagadnień pozwala mi na kompleksowe podejście do tematu żywienia człowieka.  Poradnię prowadzę od 2013 roku. Swoją wiedzę poszerzam w trakcie szkoleń, seminariów prowadzonych przez renomowane firmy i instytucje.

 

Facebook

Najnowsze wpisy

Czas na zmiany!

Skontaktuj się już dziś

poradnik sniadaniowy

NOWOŚĆ! EBOOK
Praktyczne przepisy na szkolne śniadanie dla Twojego dziecka.