Naleśniki dyniowe idealne na śniadanie
Naleśniki dyniowe z twarożkiem
Składniki na naleśniki:
- mąka orkiszowa 150g
- mąka owsiana 100g
- woda 370ml
- mleko 150ml
- 1 jajko
- szczypta soli
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- 160g puree z dyni
- 1 łyżeczka słodzidła
- 1 łyżeczka cukru waniliowego
- olej do smażenia na 1 naleśnik 3-4 ml
Składniki na nadzienie z twarogiem:
- ser twarogowy półtłusty 80g + mleko 50ml + szczypta cukru waniliowego + słodzidło do smaku
Dodatkowo do naleśników: duszone maliny lub duszone jabłko z cynamonem 100g
Przygotowanie naleśników dyniowych z twarożkiem:
Wszystkie składniki miksujemy razem w misce. Smażymy na patelni 10 naleśników. Naleśniki posmaruj serkiem, złóż w trójkąty, przesmaż na suchej patelni. Naleśniki podajemy z ulubionymi duszonymi owocami.
Wartość odżywcza: 450kcal, w tym białko 27g, tłuszcz 16g, węglowodany 57g.
Jestem Absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
Wykształcenie to pozwoliło mi uzyskać obszerną wiedzę, związaną nie tylko z zagadnieniami dietetycznymi, ale z szeroko pojętą wiedzą o żywności i żywieniu, m.in. o produkcji żywności i procesach technologicznych. Znajomość tych wszystkich zagadnień pozwala mi na kompleksowe podejście do tematu żywienia człowieka. Poradnię prowadzę od 2013 roku. Swoją wiedzę poszerzam w trakcie szkoleń, seminariów prowadzonych przez renomowane firmy i instytucje.
