Czekoladowa owsianka - zdrowe śniadanie na słodko

Czekoladowa owsianka

 

Składniki

  • mleko 1,5%tł. lub napój np. migdałowy 250ml
  • płatki owsiane 35g
  • czekolada gorzka 5g, 1 kostka
  • banan 60g
  • śliwka suszona 15g
  • nasiona chia 10g
  • migdały 10g

Przygotowanie czekoladowej owsianki:

Płatki z chia, czekoladą i połową banana gotujemy w garnku na mleku lub napoju roślinnym. Całość wlewamy do miseczki. Dodajemy drugą pokrojoną połowę banana, pokrojoną suszoną śliwkę oraz pokruszone migdały.

Wartość odżywcza: 415kcal, w tym białko 14g, tłuszcz 13g, węglowodany 64g.

dietetyk-wyszkow

Jestem Absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
Wykształcenie to pozwoliło mi uzyskać obszerną wiedzę, związaną nie tylko z zagadnieniami dietetycznymi,
 ale z szeroko pojętą wiedzą o żywności i żywieniu, m.in. o produkcji żywności i procesach technologicznych. Znajomość tych wszystkich zagadnień pozwala mi na kompleksowe podejście do tematu żywienia człowieka.  Poradnię prowadzę od 2013 roku. Swoją wiedzę poszerzam w trakcie szkoleń, seminariów prowadzonych przez renomowane firmy i instytucje.

 

Facebook

Najnowsze wpisy

Czas na zmiany!

Skontaktuj się już dziś

poradnik sniadaniowy

NOWOŚĆ! EBOOK
Praktyczne przepisy na szkolne śniadanie dla Twojego dziecka.