Czekoladowa owsianka - zdrowe śniadanie na słodko
Czekoladowa owsianka
Składniki
- mleko 1,5%tł. lub napój np. migdałowy 250ml
- płatki owsiane 35g
- czekolada gorzka 5g, 1 kostka
- banan 60g
- śliwka suszona 15g
- nasiona chia 10g
- migdały 10g
Przygotowanie czekoladowej owsianki:
Płatki z chia, czekoladą i połową banana gotujemy w garnku na mleku lub napoju roślinnym. Całość wlewamy do miseczki. Dodajemy drugą pokrojoną połowę banana, pokrojoną suszoną śliwkę oraz pokruszone migdały.
Wartość odżywcza: 415kcal, w tym białko 14g, tłuszcz 13g, węglowodany 64g.
Jestem Absolwentką Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
Wykształcenie to pozwoliło mi uzyskać obszerną wiedzę, związaną nie tylko z zagadnieniami dietetycznymi, ale z szeroko pojętą wiedzą o żywności i żywieniu, m.in. o produkcji żywności i procesach technologicznych. Znajomość tych wszystkich zagadnień pozwala mi na kompleksowe podejście do tematu żywienia człowieka. Poradnię prowadzę od 2013 roku. Swoją wiedzę poszerzam w trakcie szkoleń, seminariów prowadzonych przez renomowane firmy i instytucje.
